سلامت در رسانه ها > خواص گل بابونه
خواص گل بابونه
گل خشک شده بابونه یکی از داروهای گیاهی باستانی است که به لطف آنتی‌اکسیدان‌های مبارزه کننده با سرطان، مزایای بسیار زیادی برای بدن دارد. آنتی‌اکسیدان‌های .......
خواص گل بابونه
گل خشک شده بابونه یکی از داروهای گیاهی باستانی است که به لطف آنتی‌اکسیدان‌های مبارزه کننده با سرطان، مزایای بسیار زیادی برای بدن دارد. آنتی‌اکسیدان‌های ضروری و حیاتی بابونه در روغن این گیاه نیز پیدا می‌شود و می‌تواند مزایای بسیار زیادی داشته باشد. بابونه به عنوان یک داروی جایگزین با عوارض جانبی اندک، سال‌هاست که به عنوان چای، عصاره و اشکال آرایشی مورد استفاده قرار می‌گیرد.
خواص اثبات شده گل بابونه:
گیاه بابونه عضوی از خانواده Asteraceae/Compositae است. دو نوع بابونه وجود دارد که امروزه در پزشکی مورد استفاده قرار می‌گیرد: بابونه آلمانی و بابونه رومی. چای و عصاره بابونه در سرتاسر جهان به فروش می‌رسد. یک فنجان چای بابونه دو کالری، دو میلی گرم سدیم دارد و هیچ کلسترولی در آن دیده نمی‌شود. بابونه عمدتا برای بهبود شرایط مختلفی به کار می رود که از جمله آن ها می توان به شرایط زیر اشاره کرد:
- مبارزه با اضطراب و افسردگی
- مبارزه با آلرژی
- دارای خاصیت ضد التهابی است
- درمان اسپاسم های عضلانی
- درمان طبیعی PMS و سایر اختلالات قاعدگی
- درمان بی خوابی
- درمان اختلالات پوستی
- درمان زخم
- درمان طبیعی آرتریت و مسکن روماتیسم
- درمان خانگی برای هموروئید
یک گیاه چگونه می‌تواند به تنهایی چنین مزایایی برای بدن داشته باشد؟ مزایای بابونه بسیار زیاد است. این گیاه می‌تواند درد ناشی از بیماری یا زایمان را کاهش دهد و با تحریکات پوستی و اضطراب مبارزه نماید. فهرست روش‌های استفاده از عصاره بابونه به طرز شگفت‌انگیزی بلند بالاست و برخی از درمان‌های خانگی که از بابونه استفاده می‌کنند در برگیرنده موارد زیر است:
- پخش آن در منزل برای کمک به خواب
- اعمال روغن آن بر روی پوست برای درمان نیش حشرات
- استفاده از آن برای درمان اگزما
- اضافه کردن بابونه به خمیردندان یا دهانشویه برای از بین بردن درد دندان یا التهاب
- استفاده از بابونه به عنوان پاک کننده کبد و درمان مشکلات گوارشی
خاصیت برتر بابونه برای سلامتی انسان:
- منبع بالایی از آنتی اکسیدان هاست:
آنتی اکسیدان اصلی که از گل های بابونه استراخ می شود در برگیرنده chamazulene و مشتقات استیلن است. از آنجایی که این ترکیبات ناپایدار هستند بهتر است به صورت روغن ضروری یا الکلی نگهداری شوند. سایر مواد تشکیل دهنده این گیاه در برگیرنده ترکیبات فنولی، فلاوونوئیدها است. این ترکیبات می توانند با مبارزه با آسیب رادیکال‌های آزاد و پیشگیری از بلوغ سلول‌ها ، التهاب را پایین‌تر بیاورند. مزایای بابونه با آنتی‌اکسیدان‌هایی شروع می شود که مرتبط با عملکرد بهتر سیستم ایمنی، نرخ پایین اختلالات خلق و خو، کاهش درد و تورم، پوست سالم تر، مو، ناخن، دندان و چشم سالم تر است.
- با اضطراب و افسردگی مبارزه می کند:
بابونه یکی از بهترین داروهای گیاهی برای مبارزه با استرس و ترویج آرامش است. مطالعات انجام شده نشان می دهد استشمام بخار بابونه می تواند یک درمان خانگی برای اضطراب و افسردگی باشد. به همین خاطر است که از روغن بابونه در شمع ها، محصولات آروماتراپی و درمان‌های دیگر استفاده می‌شود. بابونه به شکل عصاره‌ای، اغلب به عنوان تسکین بخش خفیف برای بهبود اعصاب و کاهش اضطراب مورد استفاده قرار می‌گیرد زیرا بخار آن به طور مستقیم به بخش های بویایی می رود و تنش را کمتر می نماید. به همین خاطر است که افراد مصرف کننده بابونه نشانه های کمتری از اضطراب، استرس و افسردگی را تجربه می‌کنند. بو به طور مستقیم به مغز می رود و به عنوان یک محرک احساسی و عاطفی عمل می‌کند. سیستم لیمبیک محرک‌های حسی را ارزیابی می‌کند و درد، خوشحالی، خطر یا امنیت را ثبت می‌نماید. سپس این موارد پاسخ احساسی و عاطفی ما را تشکل می‌دهد. تعادل هورمونی و احساسات اصلی ما در پاسخ به بوهای اصلی ایجاد می‌شود. بو و عطر مسیر مستقیمی به حافظه و احساس هستند. مواد معطری همچون بابونه درد را کمتر می کنند و می‌توانند بر روی شخصیت و رفتار انسان ها تاثیر بگذارند. تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد استفاده از عطرهای روغنی یکی از سریع ترین روش ها برای رسیدن به نتایج روانشناسی است.
- گوارش را بهبود می‌بخشد:
بابونه یکی از قدرتمندترین آرام بخش‌های سیستم گوارش است و می‌توان از آن برای درمان اختلالات معدی-روده‌ای همچون گاز، رفلاکس اسید، سوءهضم، اسهال، بی اشتهایی، حالت تهوع و استفراغ استفاده کرد. عصاره بابونه به کاهش دوره اسهال کمک می‌کند و نشانه‌های مرتبط با این شرایط همچون درد و اضطراب را کاهش می‌دهد. روغن بابونه در برگیرنده ترکیبات آنودین است که ضد اسپاسم، کاهش دهنده گرفتگی شکمی، کاهش دهنده یبوست و سایر دردهای شکمی است. بسیاری از این مزایا به خاطر اثر آرام‌بخشی طبیعی است که در بابونه یافت می‌شود. از آنجایی که روده و مغز به طور مستقیم از طریق عصب واگ با هم در ارتباط هستند یک ذهن آرام می تواند به بهبود مشکلات روده کمک کند. این موضوع بدین معنی است که نشانه‌های بیماری‌های مزمنی همچون IBS کاهش پیدا می‌کند.
- توانایی ضد التهابی و ضد درد بسیار قوی دارد:
بابونه را اغلب آسپرین گیاهی نیز می‌نامند زیرا می‌تواند درمان خانگی محبوبی برای کاهش درد باشد. گل بابونه به تنهایی یا در ترکیب با سایر غذاهای ضد التهابی برای کاهش درد، احتباس، تورم و قرمزی مورد استفاده قرار می‌گیرد. این گیاه در کاهش تورم صورت، تحریک‌های پوستی، درد دندان، درد ناشی از عفونت و التهاب موثر است. به همین خاطر است که عصاره بابونه در بیشتر محصولات آرایشی همچون لوسیون‌های بدن یا صورت، خمیر دندان و صابون مورد استفاده قرار می‌گیرد. بابونه می‌تواند به طور طبیعی درد مرتبط با آرتریت، آسیب ها، کمر درد، تب و بارداری را کاهش دهد. در حقیقت، کیفیت کاهش دهندگی درد در آن می‌تواند بعد از زایمان نیز کمک کننده باشد.
- می تواند به مبارزه با سرطان کمک کند:
اخیرا مطالعات بسیار زیادی بر روی فعالیت ضد سرطانی بابونه انجام شده است. شواهد موجود نشان می‌دهد بابونه اثر مثبتی در متوقف کردن رشد تومورهای سرطانی دارد. جلوگیری از رشد سلول‌های سرطانی به خاطر آنتی اکسیدانی به نام apigenin است که یک ماده تشکیل دهنده فعال است و می‌تواند با سرطان پوست، پروستات، سینه و تخمدان مبارزه کند. در مطالعه اخیری که در مجله Federation of American Societies for Experimental Biology منتشر شد، عصاره بابونه باعث کمتر شدن رشد سلول‌های سرطانی شده بود.
- می تواند احتباس و گرفتگی را کمتر کند:
به خاطر مزایای بابونه در مبارزه با عفونت و کاهش مخاط، این ماده به اسپری‌های مختلف بینی اضافه می‌شود. زمانی که بیمار هستید و می‌خواهید با سرماخوردگی، آنفلونزا یا عفونت سینوسی مبارزه کنید چای بابونه بهترین انتخاب خواهد بود. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد استشمام بخار با عصاره بابونه می‌تواند در تسکین نشانه های سرماخوردگی مفید باشد. برخی از افراد چای یا عصاره بابونه را برای مبارزه با التهاب غشاهای مخاطی غرغره می‌کنند.
- می تواند سلامت پوست را بهتر کند:
آیا از پوست خشک، تحریک شده یا قرمز رنج می برید؟ نشانه های پیری بر روی صورتتان نمایان شده است؟ خوب می تواند از روغن بابونه در لوسیون‌های خود استفاده نمایید. بابونه می‌تواند پوست را نرم و سالم سازد و از تحریک آن بکاهد. این موضوع به خاطر خاصیت ضد التهابی و آنتی‌باکتریایی آن است. فلاونوئیدها و روغن ضروری بابونه به قسمت زیرین پوست نفوذ می‌کند و باعث شادابی و جوانی آن می‌شود. قرن‌هاست که از این گیاه برای درمان زخم ،اگزما، نقرس، تحریکات پوستی، کبودشدگی، سوختگی و زخم دهان استفاده می‌شود. در حال حاضر ما می دانیم که بابونه مزایای زیادی دارد و می‌تواند به افراد کمک کند از نشانه‌های پیری خلاص شوند. این گیاه به طور طبیعی با شوره سر مبارزه می‌کند، آبله مرغان را بهبود می‌بخشد و زخم‌ها را ناپدید می‌سازد. علاوه بر این بابونه یک ماده طبیعی برای مبارزه با عفونت است.
- می تواند سلامت قلب را بهبود ببخشد:
مطالعات موجود نشان می‌دهد بابونه می‌تواند از سیستم قلبی- عروقی محافظت کند. به خاطر فلاونوئیدهای زیادی که در این گیاه یافت می‌شود مصرف آن می‌تواند مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی را در مردان کهنسال کاهش دهد. یکی از مطالعات منتشر شده مصرف فلاونوئیدها را در ۸۰۵ مرد ۶۵ الی ۸۴ مورد ارزیابی قرار داده است. این مطالعات نشان می‌دهد مصرف فلاونوئید از غذاها و گیاهان می‌تواند مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی- عروقی را تا حد زیادی کاهش دهد.
دستور استفاده از بابونه:
علاوه بر نوشیدن چای بابونه، روش های ساده‌ای نیز برای استفاده از روغن ضروری آن وجود دارد:
- آروماتراپی برای کاهش اضطراب: بابونه و روغن اسطوخودوس می تواند حس استرس و اضطراب را تا حد زیادی کاهش دهد
- درمان پوست تحریک شده: دو قطره روغن درخت چای و بابونه را با هم ترکیب کنید و روی ناحیه‌ای که تاول زده است بگذارید.
- تسکین آفتاب سوختگی: روغن بابونه یا اسطوخودوس را با یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل ترکیب کنید و بر روی پوست خود بگذارید. اینکار درد و تورم را کاهش می دهد
- اسکراب: یک پیمانه جوش شیرین، نصف پیمانه سرکه و ۵ قطره از روغن بابونه و ترنج را با هم ترکیب کنید. آن را روی عضلات خود بزنید و در وان به مدت ۱۵ دقیقه شناور شوید.
- لوسیون صورت برای شب: دو الی چهار قطره از روغن بابونه، اسطوخودوس و نعناع را بر روی صورت بمالید تا از اثر خنک کنندگی، آرام بخشی و خواب آوری آن نهایت استفاده را ببرید.
- بهبود افسردگی: برای بهبود خلق و خو و تسکین افسردگی، روغن بابونه و روغن گل رز را به حمام اضافه کنید.
- آرام کردن کودک: با اضافه کردن روغن بابونه و اسطوخودوس به رختخواب کودکان، آن‌ها را آرام‌تر سازید.
- تسکین دردهای پیش از قاعدگی: دو قطره از روغن بابونه، مریم گلی، ریحان و رزماری را با هم ترکیب کنید و بر روی حوله گرم و مرطوب بریزیدو روی شکم بگذارید.
- تسکین بیماری های حرکتی: روغن بابونه، نعناع، اسطوخودوس را برای کاهش این بیماری ها استشمام کنید.
عوارض جانبی احتمالی بابونه و هشدارهای مرتبط با آن:
اگر قصد دارید از روغن بابونه استفاده کنید به خاطر داشته باشید که نباید آن را بخورید بلکه این گزینه برای استعمال خارجی است. ابتدا بخشی از روغن را روی پوست امتحان کنید تا مطمئن شوید واکنش منفی به آن ندارید. روغن بابونه نباید توسط هر فردی که نشانه‌های آلرژی فصلی را دارد مورد استفاده قرار گیرد زیرا ممکن است واکنش آلرژیک به آن داشته باشد. اگر از تب رنج می برید، کهیر یا درماتیت دارید، بهتر است از محصولات حاوی بابونه دوری کنید یا قبل از مصرف با پزشک خود مشورت نمایید. موضوع دیگری که باید مدنظر داشته باشید این است که محصولات بابونه محرک خفیف رحم هستند به همین خاطر اگر باردار هستید قبل از مصرف بابونه با پزشک خود مشورت نمایید.