سلامت در رسانه ها > نوشیدنی‌هایی برای رفع عطش روزه داران
نوشیدنی‌هایی برای رفع عطش روزه داران
وقتی ماه مبارک رمضان با گرمی هوا به خانه های ما می آید، گنجاندن نوشیدنی های طبیعی وعرق‌های گیاهی به سفره های افطار بهترین گزینه برای روزه داران است. روزه داران با .......
نوشیدنی‌هایی برای رفع عطش روزه داران
وقتی ماه مبارک رمضان با گرمی هوا به خانه های ما می آید، گنجاندن نوشیدنی های طبیعی وعرق‌های گیاهی به سفره های افطار بهترین گزینه برای روزه داران است. روزه داران با نوشیدن شربت ها و عرق‌های گیاهی می توانند ضمن آنکه توانایی بدن شان را در طول روز افزایش دهند، مقاومت بدن خود را در برابر دمای هوا در این روزهای گرم نیز تضمین کنند.
شما می توانیددر تمام روزهای سال دست کم در طول روز یک تا دو فنجان از عرق‌های گیاهی با مشورت متخصص طب سنتی در برنامه غذایی خود بگنجانید تا به این ترتیب ذائقه فرزندان تان را نیز با طعم و عطر عرقیجات گیاهی آشنا کنید. در این مطلب به شما می گوییم چه کنید تا تشنگی و گرما در ماه رمضان را طاقت بیاورید.
بدنتان را تقویت کنید
یکی از راه های افزایش مقاومت و توانایی بدن در برابر گرمای تابستان، گنجاندن عرقیات گیاهی با طبع سرد و تر در برنامه غذایی روزانه است. عرق کاسنی یکی از بهترین این نوشیدنی هاست. این نوشیدنی می‌تواند دمای درون بدن را کاهش و مقاومت اندام های درونی را در برابر گرما افزایش دهد. نوشیدن این عرق علاوه بر تقویت بدن، موجب بهبود عملکرد معده و اندام گوارشی شده و می‌تواند میزان کلسترول خون را نیز کنترل کند. افرادی که در طول روز دو فنجان عرق کاسنی را به صورت خنک میل می کنند، روزهای بهتری را در گرما سپری می کنند. می توانید این عرق گیاهی را با مقدار کمی سکنجبین شیرین کرده و آن را به همراه یک خیار رنده شده میل کنید.
با گل گاوزبان بر اعصاب تان مسلط شوید
بیشتر ما با چای یا دمنوش گل گاوزبان آشنا هستیم درحالی که عرق این گیاه دارویی نیز مانند دمنوش این گیاه خواص درمانی متعددی دارد که از میان آنها می تواند به تقویت اعصاب، افزایش نشاط و شادابی مصرف کننده اشاره کرد. نوشیدن یک فنجان از عرق گل گاوزبان به صورت روزانه باعث تقویت اعصاب و افزایش مقاومت بدن در گرما می شود و به افرادی که با افزایش گرمای هوا کلافه و عصبی می شوند نیز کمک کننده است.
افرادی که در فصل تابستان از این عرق گیاهی استفاده می‌کنند، می توانند مقاومت بدن خود را در زمستان در برابر سرماخوردگی هم افزایش دهند. دمنوش گل گاوزبان برای تقویت اعصاب، افزایش نشاط و شادابی مفید است.
رفع تشنگی با عرق شاه تره
یکی از ساده ترین شیوه ها برای ازبین بردن تشنگی در تابستان به ویژه برای افراد روزه دار گنجاندن عرق شاه تره به عنوان نوشیدنی سفره افطار است. نوشیدن این عرق گیاهی لطیف برای افرادی که معده و دستگاه گوارش آنها حساس است بسیار مناسب است. نوشیدن این عرق گیاهی 2تا 3 فنجان و در فاصله افطار تا سحری موجب کاهش میزان عطش، تشنگی و پیشگیری از خشکی دهان و گلو می‌شود. در حقیقت روزه‌داران با مصرف این نوشیدنی گیاهی می‌توانند میزان مقاومت بدن شان را در این روزهای گرم افزایش دهند. عرق شاه تره به عنوان نوشیدنی برای سفره افطار بسیار مفید است.
اگر سردرد می گیرید، سنبل الطیب بنوشید
برخی افراد روزه دار در طول روز به دلیل روزه داری و دمای هوا ممکن است در طول ماه رمضان سردردهایی را تجربه کنند. این سردردها در این روزهای گرم تشدید می شود و گاهی ممکن است مانع از انجام برنامه ها و فعالیت های روزمره آنها شود. برای پیشگیری و درمان این سردردها و تخفیف آنها در طول روز پیشنهاد می کنیم یک تا دو فنجان از عرق گیاهی سنبل الطیب را بعد از افطار به صورت خنک میل کنند. نوشیدن این عرق علاوه بر کاهش سردردهای ناشی از گرمای هوا در ماه رمضان به کاهش تحریکات عصبی و درمان سردردهای میگرنی ناشی از گرسنگی نیز کمک می کند. عرق گیاهی سنبل الطیب به کاهش تحریکات عصبی و درمان سردردهای میگرنی کمک می کند.
درمان بی اشتهایی ناشی از گرما
گرمای زیاد هوا موجب می شود میزان اشتهای شما کاهش یابد که می‌توانید برای درمان آن از عرق خارشتر استفاده کنید. برای این کار لازم است هر روز یک فنجان عرق شاه تره را بعد از افطار میل کرده و بهتر است این عرق را به صورت خنک میل کنید. نوشیدن روزانه عرق خارشتر علاوه بر افزایش اشتها می‌تواند موجب افزایش تعرق بدن شده و به این ترتیب گرما و حرارت موجود در بدن را کاهش دهد. از دیگر خواص درمانی عرق خارشتر می‌توان به خاصیت آن در درمان سنگ کلیه اشاره کرد.
برای وقتی که زولبیا و بامیه زیاد خورده اید
اگر در گروه افرادی هستید که باید میزان قندخون خود را کنترل کنید و نمی توانید از خوردن بامیه صرفه نظر کنید، پیشنهاد می کنیم نوشیدن عرق هفت گیاه را در برنامه غذایی خود بگنجانید. نوشیدن این عرق در شب هایی که زولبیا و بامیه یا شیرینی زیاد خورده اید به شما کمک می کند تا از افزایش میزان قندخون خود پیشگیری کنید. البته باید مراقب باشید، هرگز به طور خودسرانه از این گیاه به مدت طولانی برای درمان بیماری دیابت استفاده نکنید یا آن را بدون مشاوره با متخصص و درمانگر طب سنتی جایگزین داروهای خود نکنید.
عرق نعناع بهترین نوشیدنی ضد نفخ
بی شک گرمای هوا در این روزها بسیاری از روزه‌داران را در زمان افطار وادار به خوردن انواع میوه‌های تابستانی مثل هندوانه، خربزه و دیگر میوه ها می‌کند. میوه‌هایی که ممکن است مصرف آنها بعد از چندساعت روزه‌داری موجب بروز نفخ و دل درد در افراد شود. از این رو گنجاندن عرق نعناع در برنامه غذایی مابین افطار تا سحر می‌تواند به پیشگیری از بروز نفخ معده و دردهای ناشی از آن کمک کند. عرق نعناع به پیشگیری از بروز نفخ معده و دردهای ناشی از آن کمک کند.
برای هضم بهتر، چهل گیاه بنوشید
براساس متون طب سنتی ایران، نوشیدن یک فنجان عرق چهل گیاه که از ترکیب چند نوع مختلف از گیاهان دارویی تولید شده، پیش از وعده‌های غذایی به تقویت معده و بهبود عملکرد آن کمک می‌کند. به این ترتیب با نوشیدن این عرق گیاهی و تقویت معده، سوخت وساز و هضم مواد غذایی در شرایط بهتری انجام شده و بدن از ابتلا به انواع سوءهاضمه، نفخ و انواع دل درد آسوده می‌شود.
برای شما که کار پراسترس دارید
اگر در گروه افرادی قرار دارید که در طول روز مجبورید با افراد زیادی سر و کار داشته باشید و حرفه‌ای پراسترس و پردردسر دارید، به شما پیشنهاد می‌کنیم بعد از افطار یک تا دو فنجان عرق بهارنارنج بنوشید. نوشیدن این عرق گیاهی به شما کمک می‌کند که در طول روز آرامش بیشتری داشته باشید و هنگام انجام فعالیت‌های روزمره کمتر دچار استرس شوید. بوییدن عصاره بهارنارنج نیز بعد از افطار برای این منظور مناسب است.
فواید شربت گلاب
این نوشیدنی معطر و خوشبو می‌تواند تاثیر زیادی در افزایش میزان سبکی و نشاط روزه‌داران در طول روز داشته باشد. افرادی که از این نوشیدنی طبیعی می‌نوشند علاوه بر آنکه به نشاط و شادابی خود کمک می‌کنند موجب تقویت عملکرد قلب شان نیز می‌شوند. شربت گلاب یکی از بهترین و مناسب‌ترین شربت‌ها و نوشیدنی‌های گیاهی برای شب های ماه رمضان است. شما می‌توانید این نوشیدنی را با مقدار کمی خاکشیر و یک قاشق غذاخوری سکنجبین ترکیب کنید و به جای نوشابه از آن در کنار غذا استفاده کنید.