سلامت در رسانه ها > فواید سلامتی مصرف لیمو
فواید سلامتی مصرف لیمو
فواید سلامتی مصرف لیمو لیمو سرشاراز ویتامین ها، مواد معدنی، مواد مغذی و آنتی اکسیدان هاست. همچنین لیمو منبع بسیار خوبی از ویتامین C و .........
فواید سلامتی مصرف لیمو
لیمو سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، مواد مغذی و آنتی اکسیدان هاست. همچنین لیمو منبع بسیار خوبی از ویتامین C و فولات است.
لیمو یکی از محبوب ترین مرکبات میوه است. منشاء آن ناشناخته است، گرچه بعضی از تئوری های موجود حاکی از آن هستند که از شمال هند می آید. لیمو حاوی ویتامین C، فولات، پتاسیم، فلاونوئیدها و ترکیبات آن به نام لیمونین است. لیموئن ها در آب لیمو یافت می شوند.
1- ایمنی: ویتامین C نقش ایمنی را ایفا می کند و به خنثی سازی رادیکال های آزاد در بدن ما کمک می‌کند. ویتامین C تولید گلوبولهای سفید را تحریک می کند و می تواند از سلامت سلول های ایمنی محافظت کند. ویتامین C به محافظت از لکوسیت ها کمک می کند که مواد ضد ویروسی تولید می کنند.
2- سلامت قلب: افرادی که دارای بالاترین سطح ویتامین C در پلاسمای خون هستند، میزان بیماری قلبی در آنها کمتر است.
3- سنگ کلیه: لیمو حاوی اسید سیتریک است، که برای افرادی که از سنگ کلیه رنج می برند مفید است.
4- سرطان: عصاره لیمو باعث مرگ سلول های سرطانی می شود. فولات با تولید مواد مغذی موجب خاموش شدن DNA سرطان می شود.
۵- سلامت بارداری: فولات در زنان باردار از نقص لوله عصبی جلوگیری می کند.
6- سلامت پوست و کاهش وزن: لیمو یک میوه کم کالری و موثر در کاهش وزن است. لیمو همچنین دارای مواد مغذی مفیدی برای پوست است..
۷- بیماری کبد: آب لیمو به طور قابل توجهی مانع اثرات منفی بیماری کبدی می شود.
۸- خواص ضد میکروبی: لیمو خواص ضد میکروبی شناخته شده ای دارد.
خطرات مصرف لیمو
اگر لیمو بیش از حد مصرف شود، ممکن است باعث مشکلات ریفلاکس یا سوزش معده شود. علاوه بر این، اسید سیتریک می تواند مینای دندان روی دندان ها را کاهش دهد.