10 گیاهی که به کاهش وزن کمک می کنند

گیاهان دارویی و ادویه جات موجود در آشپزخانه، بدون صرف وقت و هزینه ی زیاد به کاهش وزن بدن کمک می کنند. در این مطلب با انواع این گیاهان و ادویه جات آشنا می شوید........

10 گیاهی که به کاهش وزن کمک می کنند

امروزه راهکارهای زیادی برای کاهش وزن از جمله مصرف قرص ها و داروهای لاغری پیش روی افراد وجود دارد که بسیاری از این راهکارها یا فاقد تاثیر هستند و یا عوارض جانبی ایجاد می کنند. خوشبختانه گیاهان دارویی و ادویه جات موجود در آشپزخانه، بدون صرف وقت و هزینه ی زیاد به کاهش وزن بدن کمک می کنند. در این مطلب با انواع این گیاهان و ادویه جات آشنا می شوید.

چای سبز

چای سبز با افزایش سوخت و ساز بدن به کاهش وزن کمک می کند. مصرف منظم یک تا دو فنجان چای سبز در روز برای افزایش سوخت و ساز بدن ضروری است.

نعناع فلفلی

یک مطالعه در سال 2009 نشان می دهد که استنشاق بوی نعناع فلفلی قبل از مصرف غذا باعث کاهش اشتها می شود و میزان انرژی دریافتی بدن تا 1800 کیلوکالری کاهش می یابد.

فلفل سیاه

ترکیبی به نام پیپرین در فلفل سیاه سرعت متابولیسم و کاهش وزن را افزایش می دهد. برای این منظور می توانید 1-1/2 قاشق چای خوری فلفل سیاه را به چای سبز داغ اضافه کنید وهمراه با لیمو و زنجبیل نوش جان کنید.

رزماری

رزماری حاوی کارنوسیک اسید است. این ترکیب باعث کاهش تری گلیسیرید در کبد و همچنین کاهش وزن می شود.

زردچوبه

زردچوبه ادویه ی قدرتمندی است که نقش موثری در بهبود حساسیت به انسولین و کاهش میزان چربی در کبد دارد. زردچوبه مقاوت بدن به لپتین را کاهش می دهد. لپتین یک هورمون پروتئینی است که نقش مهمی در متابولیسم یا همان سوخت و ساز چربی‌ها دارد و اشتها را کنترل می کند.

دارچین

دارچین باعث کاهش کلسترول LDL، تری گلیسیرید و قندخون می شود. کنترل قندخون به کاهش وزن هم کمک می کند.

خردل

خردل نرخ سوخت و ساز بدن را تا 25 درصد افزایش می دهد. مصرف یک قاشق چای خوری دانه های خردل در هر ساعت 45 کالری می سوزاند.

سیر

پژوهشی نشان می دهد که مصرف سیر در یک دوره ی 7 هفته ای باعث تسریع روند کاهش وزن می شود.

زیره

مصرف یک قاشق چای خوری زیره چربی سوزی بدن را تا 3 برابر نسبت به حالت طبیعی افزایش می دهد.

میخک

میخک با افزایش سرعت سوخت و ساز بدن باعث تسریع روند کاهش وزن می شود.

http://naturalon.com/12-herbs-and-spices-that-can-help-you-lose-weight

هشتگ :