سبک زندگی سالم > بایدها و نبایدها > گزنه، دمنوش صبحگاهی برای حفظ انرژی و نشاط
گزنه، دمنوش صبحگاهی برای حفظ انرژی و نشاط
گزنه یکی از مغذی‌ترین گیاهان است و فواید آن تقریبا به سراسر بدن می رسد و یک دمنوش عالی برای صبحانه است. گزنه حاوی انواع ویتامین، مواد معدنی و پروتئین است که مغذی، ترمیم کننده و تامین کننده انرژی صبحگاهی است...
گزنه، دمنوش صبحگاهی برای حفظ انرژی و نشاط
گزنه، گیاهی که بسیاری از مردم آن را به عنوان گیاهی با "گزیدگی دردناک" می شناسند. اما این گیاه یکی از مغذی‌ترین گیاهان است و فواید آن تقریبا به سراسر بدن می رسد و یک دمنوش عالی برای صبحانه است. گزنه حاوی انواع ویتامین، مواد معدنی و پروتئین است که مغذی، ترمیم کننده و تامین کننده انرژی صبحگاهی است. گزنه حاوی کلسیم، منیزیم، پتاسیم، سلنیم، روی، کرم، بور، آهن و ویتامین های A،C، E، K و اکثر ویتامین های گروه B است. محتوای کلروفیل نوع 2 در گزنه بالا است. این رنگدانه سبز باعث بهبود تعادل هورمونی، خواب آرام، افزایش ایمنی بدن و کاهش اشتها می شود. اثرات سم‌زدایی و هضم کنندگی این رنگدانه می تواند بوی بد دهان و بدن را کاهش دهد. گزنه متابولیسم بدن را، از طریق افزایش توانایی در جذب ترکیبات مغذی و هضم سالم، متعادل می کند؛ به سم‌زدایی کبد و در نتیجه به درمان اگزما، پسوریازیس و سایر اختلالات پوستی کمک می کند. برای استفاده حداکثری از فواید گزنه، باید این گیاه شگفت انگیز را در طول شب دم بگذارید. به این منظور یک انس (28/3495گرم) از برگ های خشک شده گزنه را در لیوان ریخته و یک چهارم به آن آب اضافه کرده و اجازه می دهیم تا این مخلوط یک شبانه روز خیس بخورد. این نوشیدنی خنک را صبح ها به همراه عسل یا به تنهایی میل کنید.
Boiko June 10https://www.mindbodygreen.com/0-25357/what-to-drink-every-morning-for-all-day-energy-vitality.html