سبک زندگی سالم > آخرین اطلاعات گیاهان > اثر مفید نوشیدن چای بابونه بر بهبود کیفیت خواب و افسردگی در زنان پس از زایمان

اثر مفید نوشیدن چای بابونه بر بهبود کیفیت خواب و افسردگی در زنان پس از زایمان

اثر مفید نوشیدن چای بابونه بر بهبود کیفیت خواب و افسردگی در زنان پس از زایمان

اثر مفید نوشیدن چای بابونه بر بهبود کیفیت خواب و افسردگی در زنان پس از زایمان

بابونه (با نام علمی Matricaria chamomilla L.) یکی از گونه های گیاهان دارویی شناخته شده از خانواده Asteraceae است که اغلب از آن به عنوان "ستاره در میان گونه های دارویی" یاد می شود. امروزه، بابونه یک گیاه دارویی بسیار محبوب و پرکاربرد در طب سنتی است. ارزش دارویی چندگانه، آرایشی و تغذیه ای بابونه به واسطه سال ها استفاده سنتی و علمی و مطالعه تشخیص داده شده است.

گل های بابونه حاوی اسانس روغنی آبی رنگ در مقادیر 0.2 تا 1.9 درصد است که کاربردهای فراوانی دارد. بابونه عمدتا به عنوان یک ضدالتهاب و ضدعفونی کننده، همچنین ضداسپاسم و تعریق آور ملایم استفاده می‌شود. بابونه برای مصرف خوراکی عمدتا به صورت دمنوش (1 قاشق غذاخوری از گیاه دارویی در 1 لیتر آب سرد بریزید، بدون دم گذاشتن)، برای ناراحتی معده همراه با درد، هضم کند، برای اسهال و حالت تهوع، به ندرت و بسیار مؤثر برای التهاب مجاری ادراری و برای قاعدگی دردناک مورد استفاده قرار می گیرد.

در مطالعه‌ای انسانی، اثربخشی چای بابونه بر افسردگی، بی خوابی و کسالت در زنان پس از زایمان بررسی شد. به این منظور، 80 زن تایوانانی زایمان کرده با کیفیت خواب پایین به طور تصادفی به دو گروه 40 نفره آزمایشی یا شاهد تقسیم شدند. به شرکت کنندگان در گروه آزمایشی نوشیدن چای بابونه به مدت 2 هفته تجویز شد. شرکت کنندگان در گروه شاهد فقط تحت مراقبت های منظم پس از زایمان قرار گرفتند و نشان داده شد که چای بابونه می تواند برای کاهش افسردگی و بهبود مشکلات خواب برای زنان بعد از زایمان مورد استفاده قرار بگیرد.

Singh, O., Khanam, Z., Misra, N., & Kumar Srivastava, M. (2011). Chamomile (Matricaria chamomilla L.): An overview. Pharmacognosy Reviews, 5(9), 82-95. Retrieved from https://www.researchgate.net/publication/51808400_Chamomile_Matricaria_chamomilla_L_An_overview

 

  Miraj, S., & Alesaeidi, S. (2016). A systematic review study of therapeutic effects of Matricaria recuitta chamomile (chamomile). Electronic Physician, 8(9), 3024-3031. Retrieved from https://www.researchgate.net/publication/309270723_A_systematic_review_study_of_therapeutic_effects_of_Matricaria_recuitta_chamomile_chamomile

  Chang, S.M., |& Chen, C.H. (2016). Effects of an intervention with drinking chamomile tea on sleep quality and depression in sleep disturbed postnatal women: a randomized controlled trial. Journal of Advanced Nursing, 72(2), 306-315. Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26483209

 

هشتگ :



اشتراک گذاری :